10 аффирмаций для крепкого сна

Часто наши дни проходят в режиме невероятного стресса и расслабиться к вечеру просто невозможно. В итоге мы считаем овец до трёх часов ночи или смотрим сериалы. Но есть отличный способ настроиться на вечернюю волну и отдаться в объятия Морфея — это аффирмации, позитивные установки. Перед сном сядьте на кровать, прикройте глаза, успокойте дыхание, расслабьтесь и мягко повторяйте следующие аффирмации:


Мой разум спокоен и расслаблен.

Вокруг меня царит покой.

Я спокойна и умиротворена.

Я приветствую приятный и расслабляющий сон.

Я отпускаю все мысли.

Я и моё дыхание едины.

Я благодарна за сегодняшний день.

Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чем не думать.

Спокойствие, мир и покой царят в моей душе.

Я заслужила этот полноценный отдых.

По материалам сайта: Yogajournal.ru



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *