Иногда достаточно немного сменить акцент, чтобы увидеть мир иначе. Например, сравните, как звучат фразы:
Чувствовать себя лучше. И чувствовать себя лучше.
И в этой простой формуле практически вся психотерапия. Мы слишком стараемся поскорее избавиться от негативных чувств, вместо того, чтобы научиться их проживать и понимать, зачем они появляются.
Где внимание — там и энергия.
Поливайте цветы, а не сорняки. Из какого состояния вы хотите действовать? Из любви или из страха? Управляя вниманием, вы управляете качеством своей жизни.
Любовь и гнев — это не то, что я переживаю, а то, что я делаю.
Переживаем мы только 3 состояния: «хорошо», «плохо» и «нейтрально». Всё остальное — мы создаём. Исходя из такого представления об уме и чувствах, мы можем действовать на более высоком уровне осознанности.
Ум дан вам. Природа ума — это природа слуги.
Эти фразы могут быть точкой отсчёта для медитации. Кому дан ум? Кому он должен служить? Кто я? Для того, чтобы ответить на эти вопросы, уму придётся остановиться и посмотреть туда, откуда они исходят.
