Нам очень часто присылают вопросы, которые в общих чертах звучат так: «Как научиться расслабляться и доверять Вселенной, если на моих плечах лежит груз ответственности и забот?». Действительно, описанная ситуация очень актуальна, и это одна из самых распространенных проблем, которые возникают при выполнении практически любых техник Трансерфинга. Особенно в сфере денег.
Опытные практики уже знают, что один из основных способов увеличить финансовое благосостояние, стать богатым и успешным – это правильная трансляция. Когда все действия совершаются из состояния тотального доверия Вселенной, когда вы не завышаете важность и не торопите события…
И вот именно здесь-то и возникают сложности. Это естественно, ведь трудно говорить о расслаблении, когда у вас нет ни одной свободной минуты..!
- «Мне нужно зарабатывать деньги. На работе постоянно отчётные периоды, дедлайны…»
- «У меня гора забот: детей из школы забрать, к родителям заехать, ужин приготовить…»
- «Нереально с моим бизнесом расслабиться, о чём вы говорите!».
Знакомо? Да, сейчас темп жизни очень быстрый, и в этом бешеном ритме мы часто пытаемся успеть всё и сразу. А учитывая наш информационный век, это становится всё сложнее. Многие люди не справляются с огромными потоками информации, которые буквально обрушиваются на них в течение дня – начиная от бесконечных уведомлений на телефоне и заканчивая плохими новостями по телевизору или негативными комментариями в социальных сетях. Мы хотим всё успевать, быть в курсе всех новостей, держать руку на пульсе времени – и это становится нашей главной целью. Но эти гигабайты информации блокируют свободную энергию в теле и мешают расслабиться даже после напряженного рабочего дня…
Казалось бы, в этой бесконечной гонке, в этой череде забот, дел, проблем просто невозможно расслабиться! Но помните, что это – в первую очередь ваш выбор. На самом деле позволить себе снять напряжение и войти в состояние доверия Вселенной может каждый. Приоритеты расставляем только мы с вами.
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ?
Когда вы стремитесь успеть переделать все дела, вы неосознанно зажимаетесь и напрягаетесь, особенно, если вы ответственный человек и перфекционист. Повышается уровень стресса. И рано или поздно приводит к болезням, в которые выливается вся ваша накопившаяся усталость.
Без умения расслабляться вы не будете привлекательны внешне. Когда вы всё время зажаты внутри, это отражается на вашем облике. А со временем все эти зажимы и блоки в теле, опять же, провоцируют дискомфорт и болезненные ощущения. Вот почему в наше время так много людей страдает от боли в спине и шее, от сутулости и нарушений осанки. «Груз забот» и напряжение давит в прямом и переносном смысле.
Завышенная важность блокирует энергию. Напрягаясь и стремясь всё успевать, вы сами того не замечаете, как завышаете важность и создаёте избыточные потенциалы абсолютно по любому поводу. И эта завышенная важность блокирует энергию, в том числе денежную, а также тормозит реализацию вашего намерения.
Понижается уровень энергетики. Вы чувствуете себя усталым и лишённым не только сил, но и каких-либо желаний и целей.
Вы начинаете неосознанно транслировать энергию беспокойства, тревоги, волнения – вместо энергии успеха, лёгкости и радости, на которую «идут» деньги, в результате чего мечта о богатстве так и остаётся недостижимой.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВОЙТИ В СОСТОЯНИЕ ЛЁГКОСТИ И ДОВЕРИЯ ВСЕЛЕННОЙ?
Прямо сейчас, читая эти строки, попробуйте расслабиться, только по-настоящему. Ощутите расслабление внутри вашего тела. Понаблюдайте за собой со стороны. Расслабьте сначала ноги, потом руки, потом спину, потом шею, потом лицо… Лучше всего это делать, лежа на полу. Расслабляя физическое тело, вы постепенно приходите к расслаблению внутреннему.
А дальше подумайте: что волнует вас прямо сейчас? От чего возникло напряжение? Что вы боитесь не успеть? Может быть, часть «очень важных» дел можно отложить? Или хотя бы начать относиться к ним проще и легче? Может быть, вам вовсе не надо «бросаться грудью на амбразуру» и кого-то спасать? И мир не перевернется, если вы чего-то не сделаете – или сделаете неидеально?
Теперь определитесь, какие действия и занятия помогают вам расслабиться и войти в гармонию как с самим собой, так и с окружающим миром. Может быть, это неспешная прогулка в парке или чтение книги, поход в театр или пение в одиночестве? Хотя бы одно из таких занятий необходимо включить во все ваши будни, пусть даже на 10-15 минут в день, но это лучше, чем ничего.
Учитесь расслабляться – и тогда ваши намерения будут реализовываться в разы быстрее, энергия изобилия и успеха наполнит вашу жизнь, а вы окажетесь на волне удачи! Только не путайте расслабленность с вялостью и равнодушием. Быть расслабленным – значит, быть внутренне спокойным, а не махнуть на всё рукой и спрятаться от проблем. Одно дело – лежать на диване и ничего не делать. И совсем другое – делать, но действовать при этом из состояния лёгкости, расслабления, баланса, игры, доверия Миру.
5 ШАГОВ К РАССЛАБЛЕНИЮ
1. Сформулируйте намерение: «Я умею расслабляться и живу полноценной жизнью: отдыхаю, забочусь о себе, всегда нахожу время для себя, транслирую энергию радости и здоровья».
2. Расставьте приоритеты. Пропишите список дел, которые вы обычно выполняете за день. Включите туда всё, в том числе приёмы пищи и разговоры по телефону. А теперь посмотрите, на что уходит ваша энергия в течение дня. Распределите в процентном соотношении: сколько времени вы тратите на социальные сети, сколько – на дорогу до работы, а сколько – на приготовление ужина. Задумайтесь: можно ли что-то сократить или и вовсе убрать из вашего распорядка? Отсеките всё ненужное. Возможно, с друзьями лучше пообщаться в живую, чем в интернете, а вечерний просмотр новостей лучше заменить на расслабляющую медитацию или мягкую телесно-энергетическую практику. А пол, может быть, вовсе необязательно мыть каждый день. И пусть лучше беспорядок будет в шкафу, чем в ваших мыслях и жизни.
3. Выделите время для отдыха. Обязательно поставьте его в приоритет. Прогулки на свежем воздухе, физическая активность, полноценный сон, расслабляющие вечерние ритуалы вроде визуализации или чтения книги обязательно должны присутствовать в вашем распорядке дня. А также – путешествия, поездки на природу, танцы, плавание, игры, спорт – всё, что помогает вам отвлечься от текущих проблем, снизить важность, зарядиться новыми впечатлениями и повысить уровень энергетики.
4. Снижайте уровень контроля. Осознайте, что вы не можете постоянно всё контролировать, будь то рабочие вопросы или семейные. Учитесь доверять другим людям. Если вы – владелец бизнеса, делегируйте часть обязанностей своим сотрудникам, даже если вы уверены, что сделаете лучше. И не контролируйте каждый их шаг – оценивайте итоговый результат. Если у вас большая семья, действуйте по той же схеме. Привлекайте детей, просите помочь вам по дому, но не контролируйте при этом их слишком сильно, давайте им разумную свободу. Помните: вы не можете быть везде и сразу. И потом, если вы будете морально и физически истощены, то точно не сможете помочь близким людям и поддержать их. Точно так же, как и не сможете эффективно управлять бизнесом.
5. Убирайте зажимы в теле. У расслабленного человека, как правило, зажимы в теле пропадают сами собой. Но можно действовать и наоборот: сначала снять зажимы на физическом уровне, а потом уже прочувствовать внутреннее расслабление. Как это сделать? Занимайтесь любым видом спорта, попробуйте выполнить телесно-энергетические практики, делайте утреннюю зарядку и вечернюю гимнастику.
ВИДЕО: «КАК НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ?»
