Известный нейрохирург, академик, доктор медицинских наук Арнольд Смеянович за свою многолетнюю практику провел огромное количество операций на открытом мозге. Он видел мозг многих людей, что дало ему возможность ответить на вопрос, почему у одних этот важный орган стареет быстрее, чем у других.
«У многих мозг гораздо чаще «ржавеет», чем изнашивается. Процентов на сорок просто отдыхает. Люди живут, как сказочный Емеля на печи, ждут, что всё само появится, не тренируют память, не развивают интеллект. А потом удивляются, что элементарного вспомнить не могут. … Мозг нуждается в тренинге, в знаниях, чтении, созерцании красоты, восстановлении в своем сознании высшего понимания смысла жизни. Не позволяйте мозгу лениться, иначе он будет дряхлеть».
А теперь немного научных данных из книги доктора медицины, научного сотрудника Центра психоаналитического обучения и исследований Колумбийского университета в Нью-Йорке и факультета психиатрии Университета Торонто Нормана Дойджа «Пластичность мозга».
Мозг пластичен на протяжении всей жизни человека
Подтверждение тому, что мозг человека пластичен, ученые получили в конце XX века. Было доказано, что мозг активно меняется и развивается с каждой новой задачей и адаптируется к тем условиям, которые предлагает внешняя среда. Ученые назвали это важнейшее свойство нейропластичностью. Профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско Майкл Мерцених доказал, что нейропластичность присуща нашему мозгу на протяжении всей жизни человека.
Нежелание заниматься интенсивным обучением ведет к снижению пластичности мозга и, как следствие, истощению его систем
Ученые пришли к выводу, что радикально улучшить работу мозга можно в любом возрасте. В отличие от компьютера мозг постоянно переделывает себя. Но для этого его надо правильно тренировать. И не важно, сколько вам при этом лет!
Правильно тренировать — значит, постоянно учиться чему-то новому, тому, что требует усилий и повышенной концентрации. Когда мы учимся, то не только расширяем свои знания, но и изменяем саму структуру мозга. Как говорит профессор Мерцених: «Наш мозг — это не бездушный сосуд, который мы наполняем. Он, скорее, похож на живое существо, способное расти и меняться благодаря правильному питанию и тренировкам». Майкл Мерцених считает, что есть только одна причина истощения систем мозга к старости — наше нежелание заниматься интенсивным обучением.
Чем выше интеллект, тем лучше мозг реорганизует себя
Еще один важный аргумент в пользу интенсивного обучения. Американский ученый Джордан Графман, глава отделения когнитивной неврологии Национального института неврологических заболеваний и инсульта, изучал вопрос, как уровень IQ до повреждения мозга влияет на его выздоровление. Графман обнаружил, что по уровню интеллекта можно прогнозировать, как быстро и хорошо будет восстанавливаться мозг. Причем размер и расположение раны значения не имеют. «Обладание более высокими когнитивными (познавательными, умственными) способностями — «лишним» интеллектом — помогало мозгу лучше компенсировать тяжелую травму».
В завершение добавим, что Норман Дойдж в книге «Пластичность мозга» обращает наше внимание еще на одну важную деталь: мозгу нужен кислород. Ходьба, езда на велосипеде, плавание укрепляют сердце и кровеносные сосуды, которые снабжают мозг. При этом для стимуляции роста новых нейронов достаточно обычной ходьбы, не нужно мучить себя длительными утомительными тренировками.
