«Если вы сконцентрируете свое внимание на том, чего у вас нет, вы никогда не будете жить в достатке», — Опра Уинфри.
Иногда ощущаю мгновенья, похожие на настоящее «блаженство». Прохладная волна покоя словно накрывает меня с головой и стремительно очищает от беспокойства, стресса и всяких неурядиц. Недавно я вновь испытал подобный опыт.
Что заставляет меня переживать подобные состояния, спросите вы. Правда вас, скорее всего, удивит. Ведь все происходит довольно заурядно. В тот день я просто возвращался домой, совершив покупки в супермаркете.
Не думаю, что кому-то придет в голову сравнивать этот момент с «блаженством». Ведь вы, вероятно, представили, что я сижу на высокогорной вершине в позе лотоса, облаченный в шелка, и медитирую.
А, может, вам кажется, что такой человек должен наблюдать за далекой звездой, вдумчиво вглядываясь в манящую темень неба. А вот и нет. Это был совершенно обычный день, и простой чудак шел домой с пакетами продуктов. В то момент, когда меня обдало теплом лучей, уплывающего за горизонт, весеннего солнца, я улыбнулся и сказал себе: «Дружище, как же тебе повезло».
И хотя внешне все выглядело обычно, внутри меня струились мысли, образовывая глубокое море благодарности в моем сознании.
Я был так благодарен за лес вдалеке.
Благодарен за то, что могу ходить.
Благодарен за то, что у меня есть еда.
Благодарен за дом, куда я всегда могу вернуться.
Благодарен за то, что жив и чувствую все это.
Когда я размышляю над этим опытом, мне становится любопытно: почему мы так редко способны переживать эти настоящие моменты?
Мой ответ таков: это болезнь желать большего. Мы тратим так много времени, концентрируясь на том, чего не хватает в нашей жизни. Мы из кожи вон лезем, чтобы делать и иметь больше. Если мы постоянно сосредотачиваемся на большем, то перестаем замечать настоящее: то, что у нас есть прямо в этот момент.
Как тот пресловутый осел, который преследует морковь на палке, мы зацикливаемся на том, чего у нас нет. А что если мы уже получили джек-пот в лотерее жизни? И что, если путь к «блаженству» заключается не в бесконечной погоне за морковкой, а в том, что у нас уже есть?
Возможно, сложно по достоинству ценить мелочи и мгновенья, когда вы болеете, сталкиваетесь с трудностями или трагедиями. Однако многие из нас упускают эти подарки жизни просто потому, что не могут оценить, что уже имеют. Надеюсь, поделившись своим опытом, я немного помогу и вам увидеть свой выигрыш в лотерее жизни.
1. Я благодарен за свои чувства
За домом, в котором я живу, находится красивый лес. Я вижу его ежедневно и воспринимаю как что-то разумеещееся. Но в тот самый день его могущественная красота буквально очаровала меня. Мы обладаем пятью традиционными чувствами – слухом, зрением, осязанием, обонянием и вкусом. Нам следует быть благодарными за каждое из них.
2. Я благодарен за свое тело
Один из моих друзей как-то сказал: «Если вы хотите мгновенно почувствовать себя более благодарными, замените свое «я должен», на «я могу». Впервые, когда я испытал этот совет на себе, то оценил его по достоинству.
Вспоминаю, как я испытывал раздражение, когда мне пришлось добираться через весь город, чтобы встретиться с заказчиком. Тогда я попробовал изменить ход мыслей: вместо «Я должен идти через весь город», сказал себе — «Я могу пройтись через весь город».
Неожиданное ощущение благодарности, которую я ощутил за то, что у меня здоровые ноги, просто выбило меня из колеи. С тех пор я не жалуюсь на то, что должен ходить пешком. Это большой подарок — здоровое тело. Дар, которого многие люди, увы, не имеют.
3. Я благодарен за то, что не голодаю
Более трех миллиардов человек в мире живут менее чем на 2,50 доллара в день. Более 1,3 миллиарда выжывают в условиях крайней нищеты. Случалось, что я жаловался, неся домой тяжелые пакеты с продуктами. Теперь я понимаю, какая это роскошь: рядом с моим домом — супермаркет, а у меня есть деньги, чтобы купить любые продукты.
4. Я благодарен, что у меня есть крыша над головой
В 2005 году ООН провела глобальное исследование, установив, что у 100 миллионов человек в мире вообще нет дома. А еще 1,6 миллиарда человек живут в отвратительных условиях (Habitat, 2015). Многие из нас мечтают о большом доме. Реальность такова, что многим наше жилье показалось бы настоящими хоромами.
5. Я благодарен за то, что жив
По оценкам ученых, вероятность того, что кто-то из нас появится на свет, равняется примерно 1 к 400 триллионам. Задумайтесь об этом на мгновение. Для того, чтобы вы были здесь прямо сейчас и читали эту статью, невероятному количеству элементов нужно было выстроиться в идеальном порядке. Нет придела тому, за что стоит быть благодарными. Я назвал лишь несколько вещей, усвоенных мной. И я ценю возможность поделиться ими с вами.
