Как известно, любой путь начинается с первого шага, и даже если дорога кажется бесконечной, без этого главного телодвижения ее не одолеть. Почему бы не отправиться в путешествие прямо сейчас? Вот что можно сделать уже сегодня.
1. Дайте себе еще 5 минут. Делаете что-то полезное и важное? Добавьте к времени выполнения задачи еще 5 минут — сегодня, завтра, послезавтра.
2. Сделайте что-то прямо сейчас. Вам только что пришло в голову полезное дело, которое можно быстро выполнить? Сделайте его сразу же, не внося в список и тем более не откладывая в долгий ящик.
3. Составьте план на день. Убедитесь, что ближайшие сутки не будут потрачены впустую, проживите их активно.
4. Вычеркивайте пункты из списка. Поставив финальную точку в каком-либо деле, смело вычеркивайте этот пункт из своего списка и празднуйте маленькую победу.
5. Начинайте пораньше. Практически любую работу, особенно сложную, лучше делать с утра. Решив важную, а может, даже неприятную задачу до обеда, вы весь оставшийся день будете испытывать удовлетворение.
6. Напоминайте себе о том, что ключ к росту — в повторении. Делайте то, что хотите превратить в привычку, изо дня в день, и результат не заставит себя долго ждать.
7. Контролируйте свое время. В противном случае велик риск его растерять. В вашем распоряжении всего 24 часа каждый день и лишь одна жизнь. Не теряйте ни секунды.
8. Выйдите из дома. В идеале оказаться на природе, особенно у воды. Еще лучше — включать такую прогулку в распорядок каждого дня.
9. Медитируйте. Это поможет вам больше узнавать о себе, совершенствоваться, а еще — успокаивать свой перегруженный ум.
10. Любите себя. Сделайте это частью ежедневной рутины. Напоминайте себе о том, какой вы замечательный человек: в конце концов, вам предстоит и дальше проводить с собой уйму времени, и странно было бы себя недолюбливать.
11. Веселитесь. Каждый день делайте то, что приносит радость: занимайтесь любимым хобби, читайте, встречайтесь с друзьями.
12. Пейте больше чистой воды. Минимум — пару литров в день, а в идеале — три-четыре.
13. Читайте. Хотя бы 10 страниц в день или одну главу книги.
14. Ешьте больше овощей. Они и фрукты полезнее, чем другие снеки.
15. Стремитесь к большему. Большинство ограничений — в нашей голове. Дерзайте, мечтайте о большем, позвольте себе стать более амбициозными.
16. Размышляйте. О том, что сделали, что получилось, а что нет, и что можно сделать иначе завтра.
17. Станьте героем. Наметьте идеал и старайтесь каждый день к нему приближаться.
18. Обнимите другого. При объятиях высвобождается гормон окситоцин; если же физический контакт невозможен, постарайтесь помочь кому-нибудь.
19. Будьте в моменте. Потому что по-настоящему важно только то, что происходит здесь и сейчас. Работайте, не теряя цели. Смейтесь искренне. Наслаждайтесь моментом, насколько это возможно.
20. Выйдите за рамки. Прежде всего за собственные. Бросьте себе вызов и постарайтесь стать еще лучше и посмотрите, что получится.
По материалам сайта Psychologies.ru
