Выражайте себе благодарность за все хорошее, что делаете.
Почему это важно делать? Выражать благодарность не другим, а именно себе? В первую очередь потому, что это сильно меняет жизнь к лучшему!
1. Перестаньте ругать себя за то, что вы не продвинулись дальше в каком-то своем начинании или на пути к какой-то цели. Порадуйтесь, что вы уже проделали такой большой путь!
2. Посмотрите в зеркало и сделайте себе комплимент (это можно делать каждый день).
3. Когда обнаружите, что говорите о себе что-то негативное, сразу перестаньте. Тут же. И вместо этого придумайте себе какой-то комплимент.
4. Принимайте комплименты с благодарностью вместо того, чтобы отшучиваться и отнекиваться.
5. Запишите 10 вещей, которые вы сами в себе любите. Читайте это каждый раз, когда чувствуете недовольство собой.
6. Назначьте самому себе свидание.
7. Съешьте вторую порцию десерта — если это то, чего вам действительно хочется.
8. Составьте список того, как вы положительно повлияли на жизнь других.
9. Больше улыбайтесь.
10. Слушайте свое сердце.
11. Уделяйте время на то, чтобы делать вещи, доставляющие вам радость (пусть даже это 30 минут в неделю, вы ощущите результат).
12. Больше выражайте свои таланты. Миру нужно то, что вы можете ему дать.
13. Спросите себя «Чего я на самом деле хочу?» вместо «Что мне нужно хотеть?» И сделайте это.
14. Напишите себе письмо и выразите себе благодарность.
По материалам сайта Yogajournal.ru
