Предлагаем подборку книг для исследования трудностей с принятием решений и их преодоления.
Барри Шварц «Парадокс выбора. Как принимать решения, о которых мы не будем жалеть»
Слишком большой выбор иногда нас парализует. Решая, какую машину или медстраховку из пары десятков предложенных купить, в какой клинике сделать операцию, мы можем столкнуться с тем, что нам не хватит опыта, чтобы принять лучшее решение, или времени, чтобы разобраться в этой сфере. Необходимость срочно определиться истощает нас психически. Описывая трудности повседневных выборов, американский психолог Барри Шварц предлагает искусственно ограничивать их количество. Так мы освободим больше времени для действительно важного — для поддержания отношений с близкими людьми и любимых увлечений.
Томас Веделл-Веделлсборг «Проблема не в этом: Как переосмыслить задачу, чтобы найти оптимальное решение»
Супруги Таня и Брайан без конца ругались по поводу уборки и расходов и были уверены, что причина в их разном воспитании, пока однажды не заметили: все ссоры случались поздно вечером, когда они были уставшими и раздраженными. Искусству рефрейминга, умению посмотреть на проблему под другим углом, посвящена книга датского коуча. В ней много упражнений и примеров.
Расс Хэррис «Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности»
От ударов судьбы никто не застрахован, но у нас всегда есть поле для маневра: мы вольны что-то поправить или оставить как есть; озлобиться или же отнестись к себе с сочувствием. Психотерапевт Расс Хэррис делится техниками совладания с кризисом, основанными на терапии принятия и ответственности (АСТ). Эти приемы просты и доступны для самостоятельной работы. Дело за практикой.
Сьюзан Спиндлер «Суррогатная мать»
Вынашивать ребенка для собственной дочери — решение героическое, особенно если оно принято женщиной 54 лет, воспитанной в строгой религиозной семье. Увлекательный и довольно жесткий дебютный роман британской журналистки Сьюзен Спиндлер достает из шкафа семьи Фернивал много скелетов, исподволь затрагивая сложные этические вопросы, один из которых — о границах репродуктивной свободы.
Виктория Дубинская «Все непросто. Как принимать самостоятельные решения и быть собой»
Как научиться планировать свое время? Что делать, если твоего друга троллят? Как поступить, когда не хочется что-то делать, а нужно? Авторы рассматривают противоречивые ситуации с разных сторон, задают вопросы, предлагают тесты и психологические игры, которые показывают механизм поиска решений, а в целом — учат подростков рассуждать, анализировать и лучше понимать себя.
По материалам сайта: Psychologies.ru
