Наслаждайся жизнью по-максимуму, цени такие небольшие радости, как чашка кофе, выпитая в кругу друзей, или прогулка по парку. Чтобы насладиться полнотой жизни и ощущать счастье, нужно обращать больше внимания на окружающий нас мир. Ведь каждый день жизнь дарит нам немало неповторимых поводов для радости, главное, уметь их разглядеть. Порой это сделать непросто, учитывая все ускоряющийся ритм жизни и повседневные заботы. Они мешают нам жить по-настоящему полной и счастливой жизнью.
Мы предлагаем тебе обратить внимание на 6 волшебных приемов, которые помогут тебе по-новому взглянуть на себя и окружающий мир.
1. Ценить себя
Это первый и основной ключ к обретению счастья. Часто многие из нас способны отдать все ради благополучия других людей. Бесспорно, такая самоотдача необходима, ведь наши близкие и дети каждый день нуждаются в нашей поддержке. Но стоит иметь в виду, что если ты сама не чувствуешь себя хорошо, то вряд ли ты сможешь достичь максимальной самоотдачи.
Когда ты несчастлива, вряд ли возможно сделать счастливыми других. Каждый человек нуждается в личностном пространстве, времени, которое принадлежит только ему: времени для уединения, размышлений, медитации, отдыха… Не только твои близкие, но и ты сама нуждаешься во внимании и заботе. Тебе необходимы поддержка и уважение, личностное пространство. Без сомнения, все должно быть сбалансировано. Равновесие очень важно: не только ты заботишься о близких, но и они — о тебе. И, конечно же, ты сама не забывай любить себя и прислушиваться к своим нуждам и потребностям.
2. Слушать
Каждому человеку необходимо быть услышанным. Поэтому так важно уметь слушать других. А иногда полезно просто остановиться и прислушаться к тишине. Не представляешь, как это может быть приятно. Конечно же, немало удовольствия тебе принесет и прослушивание любимой музыки. У каждого из нас есть песни, благодаря которым мы чувствуем себя счастливыми, смеемся, танцуем. Научись слушать своих близких, детей. Их жажда жизни и желание познавать мир заразят тебя оптимизмом. Слушай, учись и наслаждайся.
3. Чувствовать
Чувствовать и ощущать, почувствовать себя здесь и сейчас, сконцентрироваться на ощущениях, которые дарит нам настоящий момент. Почувствуй, как ласкает твою кожу ветер, когда ты сворачиваешь на свою улицу. Лучи солнца, неожиданно заглянувшего в окно в облачный день. Прогулка по берегу моря и морская пена волн, ласкающих твои ноги.
Именно когда мы сосредотачиваем наше внимание на таких мелочах, нам удается почувствовать себя по-настоящему живыми, ощутить неповторимость настоящего внутри нас и счастье. Цени нежность и ласку, поцелуи, объятия, которые дарят тебе дети. Преданность и искренняя, бескорыстная любовь твоего четвероногого друга, когда он встречает тебя у двери. Каждый момент жизни через доли секунды становится прошлым, но пока мы переживает этот момент, он наполняет нас ощущениями и эмоциями. Попробуй максимально проживать каждый момент жизни!
4. Двигаться
Скажи нет долгим часам отдыха на любимом диване… Не лучше ли двигаться? Больше гуляй, ходи пешком, проводи время на свежем воздухе вместе с близкими людьми. Нет ничего лучше часов, проведенных наедине с природой. Прогуляйся по центру города с подругами. Постарайся каждый день находить время на какую-либо физическую активность, пусть это войдет у тебя в привычку. Увидишь, этот простой секрет улучшит твое самочувствие, и ты почувствуешь себя более счастливой. Все, что нас окружает, находится в постоянном движении, такова и человеческая природа. Так что вперед!
5. Верить в себя
Верь в себя, в свои силы и возможности. Верь в то, что будущее принесет тебе много прекрасных подарков. Ты их заслужила, ведь каждый день ты прилагаешь множество усилий для того, чтобы будущее было счастливым и гармоничным. Так и будет. Вера в себя наполняет нас оптимистичным видением будущего: все в наших руках! Когда мы верим в себя, нас наполняет позитивная энергия, которая помогает нам пережить трудные моменты. Вера в себя и в то, что ты считаешь важным, является отличным стимулом, который поможет тебе совершать перемены и черпать идеи для новых жизненных проектов.
6. Объединяться
Оставь в стороне одиночество, погрузись с головой в настоящее вместе с близкими тебе людьми: родителями, братьями, друзьями, которым ты доверяешь. Проводи время вместе с любимым человеком, с детьми… Если у тебя нет семьи, раздели счастливые моменты жизни с друзьями, которые тебя понимают.
Знаешь, каким источником радости могут стать казалось бы незначительные на первый взгляд вещи? Именно они наполняют счастьем нашу повседневную жизнь. Чашка кофе в любимом кафе на углу, новые задачи, путешествия… Все это дает тебе уникальную возможность познакомиться с новыми людьми. Жизнь — постоянное развитие и познание. За каждым поворотом на твоем жизненном пути открываются новые горизонты. И наше счастье становится более желанным, когда мы проходим этот путь в доброй компании близких людей.
По материалам сайта: Steptohealth.ru
