Нам часто говорят: «Прислушайся к своему сердцу, следуй тому, что оно говорит!» Но что, если сердце молчит? Вот несколько способов, как восстановить связь с собой, и тем самым наладить общение с окружающим миром.
Практикуйте благодарность
Исследования показывают, что практика ежедневной благодарности помогает стать счастливее, изменить восприятие и взглянуть на мир более вдохновлённым и радостным взглядом. Всего несколько минут благодарности в день положительно влияют на нейронные связи в нашей голове и снижают уровень тревожности и стресса. Запишите на листе бумаги всё, за что благодарны, — что имеете в жизни, ваши сильные качества, людей, которые вас окружают. Так ваше восприятие сменится с негативного на позитивное.
Цените окружающих людей и говорите им об этом
В последнее время в обществе культивируется принцип «всё для себя». Люди стали более закрыты, многим очень сложно отдавать другим и свою энергию, и что-то материальное. Но хорошие слова и поступки в сторону другого человека создают позитивную энергию в нас самих. Не закрывайте своё сердце — говорите близким, как они дороги для вас, делайте окружающим искренние комплименты. Делайте это, не потому что всё возвращается, а потому что этого так не хватает в современном мире — быть искренним и благодарным.
Помните о своих сильных сторонах
У нас у всех есть тёмные и слабые стороны, но они проявляются только, если мы им это позволяем. Концентрация на светлых и сильных сторонах и их развитие — лучший способ жить в согласии с сердцем, полюбить себя и избавиться негатива в жизни.
Дарите добро
Даже небольшое проявление заботы и доброе действие способно вдохновить и поддержать человека. Станьте тем, кто дарит радость и добро, тем, кто больше отдаёт, чем получает. Это действительно открывает ваше сердце и меняет качество жизни.
Обнимайтесь
Сейчас между людьми нарушена коммуникация, мы слишком много времени проводим за экранами наших компьютеров и телефонов. Обнимая других людей, вы получаете нечто большее, чем электромагнитные волны. Это заряжает, поднимает настроение и уровень эмпатии. Учёные давно доказали, что для полного счастья человеку необходимы регулярные «обнимашки».
Музицируйте
Исследования показали, что музыка благоприятно влияет на кровяное давление, снижает стресс и успокаивает нервную систему. Музыка способна преодолевать языковые барьеры, успокаивать сильные эмоции, делиться воспоминаниями и погружать в себя. Слушайте мантры, пойте в душе, запишитесь на занятия по гитаре или на хоровое пение. Музыка — это то, что открывает сердце и может рассказать миру о наших чувствах.
Гармония в жизни и в общении с окружающими возможна лишь при наличии согласия и гармонии в собственной душе. Не бойтесь проявлять ваши чувства, тогда сердце будет вести вас по жизни, и ваши поступки станут более осознанными.
По материалам сайта Yogajournal.ru
