У великого Эйнштейна есть такое высказывание: «Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса».
Я всегда вспоминаю о нем, когда думаю о том, как легко подавляющее большинство обесценивает свою жизнь и потом героически сражается за лучшую долю. Собрался нехилый такой списочек… Если вы помните, мы говорили о том, что богатство растет, когда мы добавляем ценность в жизнь других. И если какие-то из этих пунктиков относится к вам, не удивляйтесь, если оно не растет… Или растет не в ту сторону…
1. Обесценивание своей мечты
– Все это чушь и не для меня
– я этого никогда не достигну, потому что
– этого у меня никогда не было
– в моем окружении нет людей, которые живут так, как я хочу
– счастливых людей не бывает, а те, кто прикидывается ими, – жулики
– богатство слишком заметно и за него сажают
– хлопот не оберешься, и вообще я не знаю, что с этим делать
– я мечтаю неправильно
– а вдруг я намечтаю, а оно сбудется, и мне не понравится
– я намечтаю, а оно не сбудется, и я глубоко разочаруюсь
– я буду использовать методы, которые мне советуют, а они не принесут результата, который я себе намечтала, и я глубоко разочаруюсь
– я глубоко разочаруюсь, и мне не во что будет больше верить
– мои мечты не понравятся моим близким
– я могу потерять значимые для меня отношения
– исполнение моей мечты разрушит мою семью
– а что я буду делать, если моя мечта исполнится и мне незачем будет сражаться с жизнью?
2. Обесценивание себя как личности
– а кто я такая, чтобы куда-то лезть
– у меня прыщи на носу
– надо мной все смеются
– у меня нечего надеть
– двух слов связать не умею
– я корова, корова, корова!!!
– даже если я о чем-то попрошу, мне все равно откажут
– поэтому даже не буду пытаться
– я уже слишком старая/еще слишком молодая
– кто такую с ребенком возьмет (неважно, на работу или замуж)
– меня бросили
– я не имею права…
– у меня никогда не будет достойных отношений
– я не выживу одна
– если на меня топают ножкой, значит, они правы
– я должна всеми силами оправдывать ожидания других
– я не имею права просить о помощи, потому что покажу свою слабость и этим воспользуются
– если мне отказали, значит, я ничего не стою
– пусть кто-нибудь примет решение за меня и возьмет ответственность за его выполнение
– я думаю позитивно, это они меня не понимают
3. Обесценивание своего опыта
– у меня нет диплома/сертификата
– я ничего не умею делать
– в том, что я умею, нет ничего ценного
– все ниши давно заняты и мне в них не втиснуться
– у других все получается лучше
– не буду даже начинать, все равно ничего не получится
– другие знают лучше
– если начальник не повышает зарплату, значит, я этого не заслужила
– вот куплю еще один курс, прочитаю еще одну книжку…
– все и без меня это знают
– я не могу заработать на достойную жизнь тем, что умею
– если я сейчас не работаю на кого-то, кто платит зарплату, значит, я ничего не стою
– меня засмеют, если я буду учиться чему-то новому
– все и так должны видеть, что я для них делаю
– я не имею права на ошибку
4. Обесценивание значимых отношений
– я разрушу семью, если займусь собой
– никому здесь не нужны мои амбиции
– я все про него/про нее знаю, даже говорить бесполезно
– он/она обязан/а
– лучше плохонький, чем никакой
– у подруги муж золото, а мой…
– лучше их (мужа/жену, родителей, детей) ни о чем не просить
– они такие бестолковые
– все равно он меня не поймет
– все равно он ни на что не способен
– я должна тянуть все на своих плечах
– без меня они пропадут
– они должны читать мои мысли
– я должна читать их мысли
– благодарить за то, что они делают дома, не нужно, потому что это их обязанность
– я без них пропаду
– я расту, а он такой отсталый
– в семье ресурсов нет
5. Обесценивание других людей, не входящих в близкий круг
– люди только и ждут, чтобы поставить мне подножку
– честные только бедные, потому что богатство честным трудом не наживешь
– они все делают неправильно
– я вижу их насквозь
– я знаю, что вы думаете, и если вы думаете иначе, тем хуже для вас
– я буду сражаться с вами до последнего, даже если выгляжу глупо
– они все врут
– они на мне наживаются
– если они что-то продают, а я не могу купить, значит, это гадость (виноград-то зелен)
– я знаю, как сделать лучше, хотя ни разу не делал
– они не имеют права жить так, как мне не нравится
– если у них все хорошо, значит, дурят бедных и несчастных
– что бы ни говорили, они козлы, козлы, козлы!!!
– им просто повезло
– и чего они выпендриваются
– они не имеют права на ошибку
– мир ужасен и опасен
– а у вас на носу бородавка!
6. Обесценивание момента Здесь и Сейчас
– я ничего не могу сделать, чтобы жить лучше
– хорошая жизнь осталась в прошлом и никогда не повторится
– в прошлом все было плохо, поэтому в будущем ничего хорошего меня не ждет
– я не могу себе позволить отвлечься от рутины
– сейчас я слишком занята
– когда-нибудь…
– ну и что, мне сейчас хорошо, зато потом будет плохо
– я не могу радоваться жизни, потому что это неприлично (белые медведи голодают и во всем мире потепление климата)
– сейчас я расстроен и перегружен, поэтому посмотрю телевизор, погоняю игрушки…
– ну сглазят ведь!!!
7. Обесценивание ресурсов, которые есть прямо здесь и сейчас
– мне не хватает (неважно, чего – денег, любви, вещей, работы, отношений, времени. мозгов…)
– у соседа и “Жигули” лучше
– не могу себе позволить потратить
– то, что у меня есть, ни на что не годится
– буду хранить все на всякий случай
– а вдруг пригодится
– на себя – это всегда бесполезные траты, а не инвестиции
– мне никто никогда не поможет
– у меня не те друзья
– у меня “не такая” семья
– у меня нет доступа…
