Напишите письмо… своей депрессии, чтобы расставить все точки над «i» и попрощаться.
«Дорогая депрессия,
Я должна признаться, что ты была действительно достойным противником. Ты незаметно внедрялась в мою жизнь в течение многих лет, когда я даже не осознавала, что ты перешла мои границы.
Годами я обвиняла себя за то, что испытывала гнев, отчаяние и ту глухую пустоту, которая наполняла мою жизнь. Но это все была ты, ты коварно пряталась в тени и понемногу заполняла болью все мое существование.
Ты разрушала мои отношения с теми, кто был мне дорог, превратила в лохмотья мою уверенность и стерла радость, которую я раньше испытывала от жизни.
Бой был долгим, и мы обе сражались как могли.
Я боролась, чтобы стать лучше, а ты, скажи честно, — боролась, чтобы убить мой ум, тело и душу. Но сегодня я могу сказать тебе со всей уверенностью: ты проиграла.
Каждый день я заставляю тебя отступать по всем фронтам, оставляя тебя без всякой надежды когда-либо снова завладеть моей жизнью.
Когда-то тебе удалось получить контроль практически над каждым ее моментом, а сейчас я ясно вижу, что ты терпишь поражение каждый день.
1.Долгие годы ты причиняла мнефизическую боль: сильные головные боли, скованные плечи, сведенные мышцы и ноющие суставы не давали мне утром даже вздохнуть — но не сегодня.
Теперь я просыпаюсь и встаю — неважно, с болью или без нее. Я выхожу и отправляюсь навстречу людям.
Я иду на йогу, чтобы из меня вышла та боль, которую ты, как яд, разлила по моему телу.
Я иду на стретчинг, чтобы расправить зажатые мышцы и дать им дышать, на силовые тренировки, чтобы почувствовать, как сильно на самом деле мое тело.
Я наполняю себя музыкой, идя по серым и скучным тоннелям подземки, и иногда мне хочется кружиться и танцевать прямо здесь.
Люди могут смотреть на меня искоса или улыбаться, но меня это нисколько не смущает, потому что я чувствую, что мое тело наконец свободно от твоих железных клещей.
2.Ты крала у меня мою уверенность. Ты заставляла меня ненавидеть себя.
Ты подсунула мне очки, сквозь которые я смотрела на себя и на мир вокруг.
Теперь каждое утро, проснувшись, я вижу в зеркале себя, настоящую. Я вижу, как сильно я люблю себя, какая я красивая и сильная. Даже в те дни, когда я не очень-то этому верю, — потому что моя любовь все равно сильнее твоей ненависти.
3.Ты заставила меня чувствоватьпустоту и одиночество. Ты заставила меня думать, что я с другой планеты и здесь мне не место; что моим друзьям, семье и всему миру вообще будет лучше без меня.
Ты заставила меня спрашивать, чего стоит вообще мое существование.
Но теперь я беру все эти мысли, которыми ты капля по капле заражала мой мозг, и облекаю их в слова, выливаю на бумагу. Чтобы их прочитали все те, кого ты, так же как и меня когда-то, пытаешься подвергнуть своим мучениям.
И чтобы они превратились для них в слова надежды.
4.И наконец,стыд и замешательство. Как мне было стыдно! Долгое время я жила, стесняясь того, в каком я состоянии, заботясь о том, что бы люди подумали, если бы знали всю правду о том, что я испытываю. Я не рассказывала о том, что была у психолога, что принимаю лекарства. Теперь я готова встать и сказать всему миру, что надо мной больше нет твоей власти.
Ты останешься частью моей жизни. Я оставлю это за тобой.
Но ты больше никогда не будешь мной править. Ты не будешь диктовать мне, кто я есть.
У меня будут хорошие дни и будут плохие, и несмотря ни на что я буду просыпаться с мыслью о том, что этот мир прекрасен и я наконец вижу его не сквозь ту серую вуаль, которую ты набрасывала на меня все эти годы.
Я буду радоваться тому, что я просто есть. Я благодарна за все, что жизнь дала мне, плохое и хорошее. И за тебя тоже.
Ты пыталась разбить меня, но лишь сделала меня сильной. Депрессия, ты проиграла этот бой — и каждый день будешь проигрывать просто потому, что я буду жить и наслаждаться всем, что дарит мне жизнь».
По материалам сайта psychologies.ru
