Что для вас значит «быть здоровым»?
На этот вопрос многие отвечают: хорошо себя чувствовать, чтобы ничего не болело и не беспокоило. Для многих здоровье – это отсутствие болезней.
Но так ли это на самом деле?
А если возьмем пример, когда у человека ничего не болит и на телесном уровне все в порядке, но каждый день он чувствует себя нервным, раздраженным, временами агрессивным… здоров ли он в этом случае?
Или вот еще пример, человек здоров физически, в жизни складывается все хорошо – у него есть любимый человек, дети, работа, дом, машина, 1-2 раза в год путешествует, но бывает, что перед сном его изнутри буквально сжирает какая-то пустота. Он чувствует, что живет не свою жизнь, что он рожден для чего-то другого, более существенного и значимого… а чего именно, не понимает. Здоров ли он в этом случае?
Ответы в обоих примерах – нет!
Здоровье – это не только про физическое ощущения и нормальное функционирование всего организма.
Понятие «здоровье» более многогранно. И складывается оно из пяти уровней:
1. Физический уровень – когда все органы и системы организма функционируют в исправном режиме, когда тело тренируется ежедневными физическими нагрузками (йога, бег, ходьба, плавание и др). Когда соблюдается режим сна и отдыха, питьевой режим. Когда периодически делается дыхательная гимнастика, пранаямы.
2. Эмоциональный уровень – когда человек управляет своим эмоциональным состоянием. Он может вовремя распознать свои деструктивные эмоции и экологично сам с ними поработать. Эмоционально здоровый человек – спокойный и уравновешенный. У него отсутствует маятник эмоций – от ярких вспышек радости и восторга до срыва и эмоционального выгорания.
3. Социальный уровень – отношения со всеми близкими людьми теплые и гармоничные. Достойное окружение, которое не высасывает у него энергию и не провоцирует на негативные эмоции и действия. Присутствует взаимоуважение, партнерство.
4. Интеллектуальный уровень – когда у человека есть четкая цель на год, 5 лет, 10 лет. Когда есть четкое видение, как этих целей достичь, есть планирование. При этом постоянное расширение своего кругозора, чтение, исследование, расширение.
5. Духовный уровень – человек стремится к самопознанию, ищет своё предназначение и живет согласно своим миссии и ценностям. У него развиты такие качества, как принятие и безусловная любовь к себе, к окружающим, к миру. Ярко выражено чувство благодарности. Живет в настоящем моменте максимально осознанно.
Именно из этих пяти уровней и складывается здоровье человека в полном смысле этого слова! И если один из 5 уровней отсутствует или там есть над чем поработать, что улучшить, значит человека, увы, нельзя назвать полноценно здоровым.
Но что радует, так это то, что все в наших руках! И что мы сами ответственны за свое внутреннее состояние и здоровье.
Пройдитесь еще раз по этим пяти уровням и честно ответьте себе, какой из уровней требует вашего внимания и начинайте действовать! Здоровье напрямую влияет на качество жизни!
Автор: Анна Машковцева
По материалам сайта Yogajournal.ru
