Самая распространенная фраза — «Вы должны были» — и вы попадаете в ловушку смещения внимания в прошлое. Машину времени еще не изобрели, и предвидеть события мы не можем. Но эмоциональные шантажисты используют эту фразу, чтобы вызвать у жертвы чувство вины и заслуженности наказания. В статье мы перечислим разные ловушки и фразы, которые делают из нас отличную мишень для эмоциональных шантажистов, и расскажем, как правильно на них отвечать.
Психотерапевт Уэйн Дайер, автор книги «Как избавиться от комплекса жертвы», предлагает отвечать на подобные замечания в таком духе: «Вы что, предлагаете мне вернуться в прошлое и сделать это?». Также он приводит еще семь фраз из разряда «Вы должны были», на которые следует отвечать в стиле выделенной фразы:
«Почему вы так поступили?»;
«Если б вы сначала посоветовались со мной!..»;
«Но ведь мы всегда делали это именно так!»;
«Ты же сам говорил это раньше, так почему теперь возражаешь?»;
«Ах, зачем я это сделал!»;
«Кстати, как раз вчера у нас был точно такой же случай, как у вас»;
«Кто был в этом виноват?».
Вторая ловушка, о которой рассказывает Уэйн Дайер в своей книге, — это ловушка сравнения. Ее жертвой становится человек, который, принимая решения, ориентируются на других людей и «нормальные показатели».
Создавая свою жизнь по чьему-либо «образу и подобию» и сравнивая себя с кем-либо, вы рискуете потерять свою уникальность. На свете есть только один человек с такими же чувствами, мыслями и желаниями, как у вас — это вы сами. Осознание этого факта может принести с собой ощущение экзистенциального одиночества — вы поймете, что невозможно полностью разделить свои переживания с другим человеком. Но совсем необязательно впадать в отчаяние — в этом можно найти ресурс, как сделал один из клиентов Дайера — Ральф. Он перестал возмущаться по поводу того, что близкие люди его не понимают, и это помогло ему стать свободнее и сильнее.
Примеры ловушек сравнения и способы противодействия
Неуверенность в собственных силах может стать причиной манипуляций со стороны других людей. Уэйн Дайер приводит в книге несколько фраз — ловушек сравнения:
«Почему бы вам не брать пример с..?»;
«Никто больше не жалуется!»;
«А что бы было, если бы все на свете вели себя так, как вы?»;
«Вы должны быть довольны тем, что имеете!»;
«Не устраивайте такого шума. Мне за вас просто стыдно!»;
«Почему бы тебе не брать пример с братьев и сестер?»;
«Это нежелательно. Так непозволительно. Так не поступают и т.п.»;
«Господь хочет, чтобы я так поступил».
Чтобы противодействовать подобным манипуляциям, используйте следующие приемы:
— спросите, зачем вам рассказывают про других людей, которых вы не знаете;
— вовсе не реагируйте;
— примените метод сравнения по отношению к манипулятору.
Самое главное тут — не идти на поводу эмоций, а направить силы на поиск решения, как выйти из этой ситуации.
Уэйн Дайер подчеркивает: если вы стремитесь реализовать свои цели и желания, необходимо поддерживать внутреннюю опору в самих себе, тогда никакие манипуляции со стороны не статут для вас преградой.
По материалам сайта КнигиКратко
