Гавайская практика и её главный постулат – идея, что человек – часть целого, и, изменяясь сам, он может изменять и мир вокруг себя.
Высокий ритм жизни, огромный поток информации, сложности в семье и на работе – факторы стресса. Нам кажется, что справиться с ними самостоятельно невозможно, однако ещё 5000 лет назад жители Гавайских островов использовали удивительную практику – хоопонопоно. Она помогает гармонизировать отношения, очистить разум и избавиться от ненужных программ в подсознании. Сегодня этот метод исправления ошибок пользуется популярностью во всем мире.
Хоопонопоно: изменение начинается с тебя
Сила вашего намерения и особые фразы – основа гавайского метода преобразования сложных отношений в гармоничные, наполненные любовью и светом. Название «хоопонопоно» переводится как «сделать правильно/исправить ошибку».
Главный постулат заключается в идее, что человек является частью целого, и, изменяясь сам, он может изменять и мир вокруг себя. Всё, что происходит в вашей жизни – это результат мыслей и эмоций, а также установок, которые сформировались в процессе воспитания. Даже самую сложную ситуацию вы можете исправить своим принятием и любовью.
В этом помогут простые фразы хоопонопоно. Их всего четыре, и они очень легко запоминаются:
- Я люблю тебя
- Благодарю тебя
- Мне очень жаль
- Прости меня
Повторять их можно в любом порядке, главное при этом – вдумываться в смысл и быть искренним. Эти фразы запускают мощную внутреннюю работу, которая является процессом решения возникшей проблемы.
Как работает хоопонопоно
«Я люблю тебя» – этими словами вы нейтрализуете негатив, который испытываете к другому человеку, ситуации или самому себе. Она помогает раскрыть сердце и запустить процесс изменений.
«Благодарю тебя» – это одна из самых мощных аффирмаций, которая заряжает вас и пространство положительной энергией. Проговаривая её, вы даёте миру понять, что готовы принять, очистить и гармонизировать всё, происходящее в вашей жизни.
«Мне очень жаль» – данная фраза позволяет осознать тот факт, что только вы ответственны за всё, происходящее в вашей жизни. А также признать, что были неправы – в поступках или мыслях.
«Прости меня» – такие слова снимают с вас груз обид и самобичевания, ведь иногда вы создаёте нежелательные ситуации совершенно ненамеренно.
С какими проблемами гавайская методика помогает справиться быстрее:
- Уныние
- Меланхолия
- Пессимизм
- Сожаление
- Состояние тревожности
- Чувство вины
- Стресс
- Ссоры в семье, в коллективе
- Отчаяние
- Заболевания
Простые фразы работают, даже если у вас сразу не получается искренне прочувствовать всё, о чем вы говорите, и наполнить ситуацию своей любовью. Произносите их в сложных ситуациях и увидите, что они разрешаются проще и быстрее. Посылайте любовь своему телу, общайтесь с ним, и вы будете чувствовать себя отлично. И обязательно действуйте от сердца, и тогда ваша душа исцелится.
Как проводить хоопонопоно
Сядьте удобно, расслабьтесь, дышите медленно и спокойно. Отпустите все заботы, погрузитесь в момент здесь и сейчас. На внутреннем экране представьте образ человека (в виде души или ребёнка) или ситуацию, из-за которых вы испытываете негативные эмоции. За ними мысленно поставьте образ, олицетворяющий для вас светлую энергию, – например, бога или солнце. Почувствуйте ваше сердце, наполните его любовью. Вот оно становится больше, высвобождается из клетки обид.
Вдохните и начните проговаривать про себя 4 фразы хоопонопоно:
- Я люблю тебя!
- Благодарю тебя!
- Прости меня!
- Мне очень жаль.
Даже если вам сложно говорить эти слова, постарайтесь почувствовать, что душа, которая перед вами, достойна их. Посылайте ей свою любовь и наблюдайте, как от светлого образа, стоящего за обидчиком, идёт поток света, который наполняет вас. Говорите фразы хоопонопоно, пока не почувствуете облегчение.
Уделяйте этой практике ежедневно от 2 до 20 минут. Читайте фразы вслух в любой момент, когда вам захочется. И не только, когда всё плохо: когда вам хорошо, не забывайте поблагодарить этот мир!
Практика хоопонопоно позволит вам находиться в хорошем состоянии и настроении, притягивать то, что вы хотите, о чём мечтаете, поможет вернуть баланс и восстановить поток вашей жизни.
Мария Самарина
По материалам сайта Yogajournal.ru
