3 ценных урока, которые вы должны усвоить, чтобы стать счастливым!
Миф о счастье № 1: я не буду счастлив, пока не получу повышение или не получу работу своей «мечты».
Вспомните тот момент, когда вас наняли на вашу нынешнюю работу — вы, вероятно, почувствовали значительное улучшение самочувствия и были воодушевлены возможностями и вызовами вашей новой должности. К сожалению, это приятное волнение, потихоньку исчезает, когда мы начинаем чаще обращать внимание на бесчисленные повседневные хлопоты и отвлекающие факторы. Мы начинаем чувствовать, что наш новый и вдохновляющий опыт работы просто стал нашей «новой нормой».
Один из способов помешать себе воспринимать нынешнюю работу как должное — регулярно напоминать себе, какой была ваша прежняя ( приносящая меньше удовлетворения) трудовая жизнь. Если вам платили меньше, установите определенные периоды времени (скажем, одну неделю в месяц), чтобы ограничить свои расходы, чтобы они соответствовали вашим прежним потребительским привычкам. Или, если раньше у вас были недружелюбные коллеги, время от времени обедайте в одиночестве. Такое переживание повторного опыта побудит вас ценить свою нынешнюю работу и получать от нее больше удовольствия, просто мысленно перенося себя в (менее удачные) прошлые времена. И помните, «работа мечты» не обязательно является лучшим ориентиром, потому что мы склонны создавать фантазийные условия работы в наших умах, которые на самом деле не существует.
Миф о счастье № 2: у меня будет грустная и одинокая жизнь, потому что я не женат/ не замужем.
Представляете себе одинокую жизнь, когда вы сидите у окна в компании своего кота? Сотрите эту картинку из памяти! Люди, остающиеся одинокими всю свою жизнь, черпают ценность и цель из других источников своей жизни — из друзей, членов семьи, сообщества, работы или преданности какому-либо великому делу. На самом деле, исследования показали, что по сравнению со своими женатыми (или когда-то состоявшими в браке) сверстниками одинокие люди, как правило, бывают ближе к своим братьям и сестрам, двоюродным братьям, племянницам и племянникам, и они продолжают развивать новые дружеские отношения с возрастом, а также всегд остаются в хороших отношениях с друзьями.
Миф о счастье № 3: я не могу быть счастлив, если…
…Я никогда не буду худым.
…У меня никогда не будет детей.
…Я никогда не буду ни врачом, ни космонавтом.
У всех нас есть мечты, которые мы лелеяли с ранних лет нашей жизни, но у нас часто бывают ошибочные предположения о том, можем ли мы все еще быть счастливыми, несмотря на то, что эти мечты не осуществились. Психологи утверждают, что для того, чтобы по-настоящему освободиться от сожалений, нужно освободиться от «потерянных возможных я». Для этого нам нужно задуматься о наших потерянных обещаниях, чтобы обрести новую перспективу, которая, в свою очередь, позволит нам лучше понять себя и свою жизнь, установить новые приоритеты и представить себе новое будущее.
Может потребоваться время, чтобы избавиться от «потерянного возможного я», но вы можете использовать практику ведения дневника, чтобы описать факты о своем опыте, а также свои мысли или чувства по этому поводу. Вы можете составить списки плюсов и минусов того, что произошло или могло бы произойти. Или вы могли бы даже представить — или нарисовать — карту жизни с датами, местами, целями и ситуациями. Когда конкретная цель становится невыполнимой, вы можете обратиться к этой карте и спросить себя: «Как я сюда попал?» и самое главное — «Куда я иду?» Это важный следующий шаг: двигаться дальше, посвятив себя новым занятиям и захватывающим возможностям, которые ждут нас впереди.
