Те советы, которые вы найдете ниже, в свое время помогли мне начать двигаться вперед, когда я решил, что настало время перемен. И, хотя они и основаны на моем личном опыте, их полезность была подтверждена во время множества консультаций. Надеюсь, они помогут и вам.
1. Начните думать о себе лучше.
Прежде всего, вы должны признать — практически все мы тратим изрядную часть своего времени на собственное уничижение — сознательное или бессознательное. На размышление о том, что вам чего-то недостает для успешности. Постарайтесь стать кем-то другим. Тем, кто впишется в любую обстановку. Кем-то, менее чувствительным. Менее требовательным. Менее похожим на вас нынешнего — ведь стали вы таким потому, что чувствовали себя разбитым на мельчайшие части, и не хотели отпугивать окружающих. Вам хотелось, чтобы они вас любили. Хотелось повсюду оставлять хорошее впечатление. Хотелось, чтобы вас любили, и считали достойным похвалы. И все это, чтобы вновь почувствовать себя здоровым и целым.
Нацепив на себя маску из фальшивых улыбок, вы настолько увлеклись стремлением понравиться всем подряд, что за маской практически утратили себя. Предали себя. И хуже всего то, что это так и не исцелило вашего разбитого сердца, даже если и ослабило его боль.
Пришло время взглянуть на эту ситуацию с другой стороны, и подумать — стоит ли оно того. Сознательно ставить себя ниже всех вокруг — а ради чего, собственно? К тому же некоторым людям вы не сможете угодить никогда и ни за что — как бы вы ни старались.
И вы понимаете, что пора начинать выбирать правильные причины для поступков. Пусть вашими поступками управляют не желания и нужды окружающих, а осознание того, что вы сами, прежде всего, достойны собственной любви и заботы.
Живите не ради чужого одобрения, а потому, что вы совершаете собственные поступки, думаете собственные мысли, и занимаете то место, которое не смог бы занять никто иной. И вы достойны этого — да-да, вы действительно достойны! Ваши идеи не пусты. Ваши чувства не хуже ничьих других. Как и ваши нужды и потребности. Вы не нуждаетесь в постоянном чужом одобрении, чтобы просто быть собою и жить своею жизнью. Даже если это заставит окружающих поворачивать головы в вашу сторону, когда вы проходите мимо. Даже если вам придется какое-то время идти в одиночку по непроторенному пути.
Даже если это сотрясет вашу уверенность в себе до самого основания! Настоящий бой за нашу жизнь всегда происходит в нашем разуме — а ваш разум всегда под вашим контролем, а вовсе не наоборот.
Неприятности, непринятие или стресс могли встать преградой на вашем пути, но они вас не сломали — и не позволяйте другим убедить вас в обратном. Ни другим, ни себе самому. Исцелите себя отказом заниматься самоуничижением.
Сделайте правильный выбор. Выберите создание позитива — прямо здесь и сейчас. Разрешите себе сначала заботиться о своих нуждах и стремлениях. Выберите уважение к своим чувствам и эмоциям. Сделайте любовь и заботу о себе частью своей повседневной жизни. Думайте о себе лучше — и рано или поздно ваша жизнь начнет соответствовать этим мыслям.
2. Примите тот факт, что даже если вы чувствуете, будто разлетелись на части — скорее всего, от вас всего лишь откололся один кусочек.
Когда для нас настают нелегкие времена, и какая-то часть нашей жизни разлетается на мелкие кусочки, очень просто поддаться негативу, и почувствовать себя так, будто все вокруг — и вы вместе с ним — сломано и разбито. Но это вовсе не так. В голове каждого из нас есть этакий образ самих себя — идея того, кем и чем мы являемся. И когда этой идее что-то хотя бы немного угрожает, мы зачастую встаем в оборонительную стойку, перестаем слушать доводы разума, и вообще ведем себя иррационально.
Стоит людям, к примеру, раскритиковать качество выполненного нами проекта и поставить под сомнение созданный в нашей голове образ умелого профессионала — и мы тут же ощетиниваемся, словно еж. Еж, полный обиды и злости. Кто-то возводит на нас напраслину, разрушая наше же представление о нашей доброте и честности — и мы тут же сердимся, изливая ответные потоки негатива на этого человека, или забиваемся в уголок и плачем. И так далее, и тому подобное.
Но знаете, что самое странное в таких ситуациях? Часто теми, кто наносит вред этому светлому образу в нашем сознании, вооружившись негативом и ложными обвинениями, оказываемся мы сами… Взять, к примеру, меня — сегодняшним утром я безуспешно пытался заставить себя поработать над одним креативным проектом, который я долго откладывал в долгий ящик. Так что это изрядно повредило моему представлению о себе, как о продуктивной, мотивированной и полной идей личности. Когда я понял, что сегодня с этим проектом у меня точно ничего не выйдет, на меня обрушилось просто невероятное чувство вины, и я жутко расстроился — потому что я начал подсознательно беспокоиться, что я не тот, кем я себя считал. Словом, я чувствовал себя последним лентяем.
Как же я из этого выбрался? Я просто понял, что составленный мною идеальный образ — это не совсем я. Я не всегда продуктивен — обычно да, но порою на меня что-то находит. Я не всегда мотивирован, и порою слегка ленюсь. И уж точно я не могу все время фонтанировать новыми идеями — это просто невозможно.
Истина в том, что я бываю очень разным, и осознание этого помогает мне сделать представление о собственной личности чуть менее четким, и куда менее хрупким, чтобы оно не разлеталось на осколки, когда от него откалывается крохотный кусочек. Я понимаю, что если кто-то считает, что моя работа оставляет желать лучшего, или я сам ловлю себя за тем, что работаю, спустя рукава, это, конечно, что-то значит — но не так уж много. Прежде всего, потому что это правда.
Я делаю ошибки. Я далеко не совершенен. Так же, как и вы. И знаете, что? Это нормально.
3. Меняйтесь, развивайтесь, и, если нужно, — начинайте все сначала.
«Все бросать, и начинать сначала — это не вариант!»
Вот ложь, за которую многие из нас цепляются до самого конца.
Идея того, что начинать какое-то дело сначала – это якобы плохо, вплетена в саму ткань нашей системы образования. Мы отправляем наших детей в университет, когда им всего 17 или 18 лет, и заставляем их в этом возрасте заранее, раз и навсегда, выбирать профессию, которой они будут заниматься ближайшие лет сорок-пятьдесят.
Я помню себя в этом возрасте. «Что, если я сделаю неверный выбор?», — думал я. В итоге так и вышло – причем во многих смыслах. Однако со временем, по прошествии многих лет, я, наконец, понял на собственном опыте: если вы захотите, вы можете сменить свой жизненный путь в любой момент, и вас ничто не остановит. Более того, иногда это сделать просто необходимо.
Да-да, если вы вдруг захотите серьезно изменить свою жизнь, это возможно… Почти всегда. Конечно, никто не говорит, что это будет легко, но застрять на нелюбимой работе, опрометчиво выбранной в юности, еще сложнее. Не стоит цепляться за то, с чем у вас не сложилось, или за то, что утратило для вас всякую привлекательность.
Вспомните о шахматах – сможете ли вы выиграть хотя бы в одной игре, двигая фигуры лишь вперед? Скорее всего, нет. Рано или поздно, чтобы попасть в выигрышную позицию, вам придется сделать ход назад. Это, пожалуй, лучшая метафора для нашей жизни.
Порой, когда вам кажется, что вы раз за разом заходите в тупик, это значит, что вы идете по неверному пути. К примеру, повернули налево тем, где нужно было идти прямо. Но это нормально. Никто не запрещает вам развернуться на 90, а то и все 180 градусов, и двинуться туда, куда нужно. Так делайте же это в безвыходной ситуации.
Запомните, вы не сдаетесь, и не опускаете руки, вы просто исправляете допущенную ошибку. А еще знайте – есть три слова, способные волшебным образом освободить вас от ошибок и сожалений прошлого, и вернуть вас на правильный путь. И эти слова – «С этого дня…»
Что вы будете делать с этого дня? Да что угодно. Хотя бы даже что-то небольшое. Лишь бы не сидеть сиднем в кресле своей жизни, намертво прикованным к судьбе, которая вам совсем не подходит. А если у вас что-то не будет получаться, начните все заново – а то и вовсе попробуйте что-то новое.
Отпустите прошлое – пусть оно вас не сковывает! Умение отпускать прошлое и забывать о том, что вам больше не нужно – будь то вина, гнев, любовь или потери – один из самых ценных, хоть и горьких, уроков, которые нам может преподать жизнь. Перемены никогда не бывают простыми и легкими – мы сражаемся и за то, чтобы удержать что-то, и с нежеланием это что-то отпускать.
Часто лучше отпустить то, что удерживает нас на месте, чтобы получить возможность без помех двигаться вперед. Это снимает с нас груз токсичных мыслей и выборов из нашего прошлого, чтобы мы могли правильнее всего воспользоваться настоящим.
Вы должны освободить себя от эмоций, привязывающих вас к тому, что когда-то столько для вас значило – должны, чтобы освободить себя от прошлого, и той боли, которую оно вам причиняет. Да, чтобы сконцентрироваться на чем-то новом, вам придется приложить определенные усилия, но поверьте – оно того стоит!
И не забывайте, что порой отпустить – значит всего лишь сменить ярлык, навешенный вами же на ту или иную ситуацию. Вы всего лишь смотрите на ту же ситуацию по-новому, и заново решаете, как вам с ней поступить. Не думайте плохо ни о прошлом, ни о настоящем – пусть вашей задачей на ближайшее время станут небольшие, но ежедневные дела и поступки, мало-помалу меняющие вашу жизнь в нужном направлении. Именно они помогают нам начать все сначала, и в итоге прийти к лучшей жизни. Жизни, которой вы достойны.
4. Откажитесь от того, что вам не нужно.
Рано или поздно, на каком-либо этапе нашей жизни все мы начинаем «остепеняться». Мы отказываемся от определенных идей и стремлений, мы идем на компромиссы и договоры. Мало-помалу мы начинаем понимать, что не можем получить все, чего нам хочется – просто потому, что мы не в состоянии идеально контролировать все обстоятельства нашей жизни. Но если мы будем внимательны к тому, что нас окружает, то однажды поймем, что вполне можем выжать максимум из любых обстоятельств, какими бы они ни были. И если мы будем держать под контролем наше время, энергию и настроение, то сможем добиться большей части наших жизненных стремлений, даже если и не всех.
И это понимание приводит нас к интересному вопросу.Когда нам стоит успокоиться, пойти на компромисс, договориться, а когда стоит продолжать сражаться за то, чего вы хотите добиться? На этот вопрос просто не существует идеального ответа для всех обстоятельств, но когда вы сталкиваетесь с ситуацией, заставляющей вас выбирать между компромиссом и сражением за что-либо, пожалуй, стоит себя спросить: «Это действительно мне нужно, или я просто вроде как этого хочу?»
Очень важно научиться отличать то, что нам действительно нужно, от сиюминутных «хотелок». Если на кону стоит что-то действительно важное – ни за что не отступайтесь, и сражайтесь за это всеми доступными средствами. Но при этом старайтесь проявлять гибкость, когда вопрос заходит о чем-то, что вы, возможно, и хотите в настоящий момент, но без чего вполне могли бы обойтись.
Старайтесь с умом выбирать ваше поле боя, и не давайте «лучшему» стать врагом «хорошего». Раз за разом напоминайте себе – то, чему вы уделяете больше времени, растет и крепнет, так что старайтесь сконцентрироваться на том, что для вас действительно важно, и отпустить то, что вам не нужно.
Не тратьте половину своей жизни, работая по 50 часов в неделю на работе, которая делает вас несчастными. Не жертвуйте своим рассудком ради неверных причин. Не отказывайтесь от жизненно важных целей и стремлений, прошедших испытание временем, и все еще наполняющих вашу жизнь невероятным смыслом.
Если вы действительно нуждаетесь в чем-то – сражайтесь за это! Но ради всего прочего не бросайтесь в бой, не подумав. Ослабьте вашу хватку, подумайте о компромиссе… и успокойтесь. Пусть ваше внимание реже обращается на маловажное – ведь так вы определенно получите больше того, что вам действительно нужно.
5. Примите ежедневные неудобства ради нужных целей.
Любое неудобство – это боль, но ее нельзя назвать глубокой: она, как правило, мелкая и пустяковая. Это именно то чувство, которое вы ощущаете, выйдя за пределы своей зоны комфорта. К примеру, большинству людей сами мысли о регулярных физических упражнениях несут неудобство и дискомфорт – а уж тем более воплощение этих мыслей в жизнь. Неудобством может быть что угодно – да хотя бы выбор поутру полезной, но пресноватой овсянки вместо поджаристой яичницы со шкварками.
Как и разрешение конфликтов между другими людьми, или концентрация на сложной задаче, или просто ответ «нет», когда от тебя ждут согласия. Конечно, это всего лишь несколько примеров, ведь чувство неудобства и дискомфорта может быть очень индивидуальным для разных людей, но, полагаю, мне удалось донести до вас идею.
А еще нам стоит понять, что большинство видов дискомфорта на самом деле помогают нам стать сильнее и умнее. Стать лучше. Но, так как многих из нас вырастили любящие родители, изо всех сил старавшиеся сделать наше детство настолько удобным и безоблачным, насколько это только возможно, мы зачастую вырастаем с подсознательной убежденностью, что в нашей жизни не должно быть ни неудобств, ни дискомфорта – что мы в них совсем не нуждаемся.
И теперь при малейших признаках неудобств мы бежим от них, куда глаза глядят. Проблема в том, что, стремясь избежать неудобств, мы ограничиваем себя лишь теми действиями и возможностями, которые не выводят нас из зоны комфорта. А так как наши зоны комфорта довольно небольшие, оставаясь в них, мы упускаем некоторые из самых лучших и здоровых вещей, которые только могут с нами случиться, попадая в крайне нездоровый цикл.
Взять, к примеру… да хотя бы те же физические упражнения. Сначала мы портим себе здоровье потому, что здоровое питание и регулярные физические нагрузки вызывают у нас дискомфорт, и вместо них мы предпочитаем пить пиво с сухариками под любимый сериал.
Но потом мы обнаруживаем, что лишний вес и прочие заболевания, вызванные подобным образом жизни, тоже весьма и весьма неудобны. И мы пытаемся отвлечь себя от реальности нашего неидеального здоровья очередной порцией пивка под острую и жирную закуску и походом в ближайший торговый центр за вещами, которые нам, положа руку на сердце, даже не нужны. Хуже всего то, что этим мы если и избавляем себя от дискомфорта, то лишь временно – в конечном же итоге он становится лишь хуже.
Но если вы найдете в себе решимость терпеть немного каждодневных неудобств, понемногу, шаг за шагом, впуская их в свою жизнь, вы сможете избавить себя от большей части ваших вполне разрешимых проблем, сделав в итоге себя счастливее, здоровее и сильнее.
Не буду врать, будто это будет просто – это нелегко, а порою не просто нелегко, а очень нелегко! Пожалуй, во всем мире не найти человека, способного, не моргнув и глазом, вытерпеть все удары, обрушиваемые на них судьбой. Так уж мы устроены. Мы расстраиваемся, огорчаемся, нам бывает очень больно, а порой мы оступаемся и падаем, но это нормально. Ведь умение встречать неудобства лицом к лицу, учиться на них всему, чему можно, а после оборачивать себе на пользу – часть нашей жизни, часть того, что делает нас теми, кто мы есть.
Так что, когда вы в очередной раз почувствуете, что неудобства и дискомфорт окутывают вас непроницаемым коконом, и вы не можете отыскать выход наружу, помните, что кокон – это то место, где гусеница отращивают свои крылья, превращаясь в бабочек. И то, что этот день был полон стресса и дискомфорта, вовсе не значит, что завтрашний день не будет замечательным. Нужно просто до него добраться.
6. Смените ваш девиз с «Я должен стать лучше» на «Сегодня я выложусь на полную».
Цели очень важны. Любой путь перемен начинается с установленной перед собою цели. И, конечно же, чтобы достигнуть поставленной цели, не обойтись без решительности. Но что с нами происходит, когда этой решительности у нас больше, чем нужно, или мы слишком уж одержимы стоящей перед нами целью? А вот что: в нас зарождается абсолютно ложная убежденность, что мы – такие, как есть – недостаточно хороши, чтобы достигнуть этой цели.
Это случалось и со мной. Несколько лет назад я увлекся медитациями. По мере того, как мой интерес к медитациям рос, я начал раз за разом говорить самому себе, что у меня не получается потому, что я недостаточно хорош, и что я должен сделать себя лучше. Я начал замечать в себе множество недостатков, которые, как я чувствовал, что должен, да нет, просто обязан «исправить».
В итоге моя увлеченность медитацией, которая должна была помочь мне, кроме всего прочего, успокоиться и расслабиться, вывалила на меня целую кучу самокритики и стресса. К счастью, я вовремя заметил, что увлеченность медитацией, переросшая в одержимость, заставила меня забыть об одной из основных целей медитации – принятие самого себя.
Именно это я и хотел вам сказать: примите себя такими, какие вы есть, а уж после посвятите себя личностному росту. Если вы вдруг начнете считать, что уже идеальны, то определенно не будете стремиться к развитию – во всяком случае, подобные стремления будут редкими и слабыми.
Но постоянная самокритика столь же контрпродуктивна, как и ничегонеделание, ведь вы вряд ли сможете внести в свою жизнь что-то новое и позитивное, если будете заняты одним лишь поиском недостатков в самих себе. Ключ к саморазвитию – напоминание себе, что вы уже достаточно хороши, а если у вас что-то пока не получается, то это всего лишь от недостатка практики.
Смените ваш девиз с «Я должен стать лучше» на «Сегодня я выложусь на полную». Поверьте, второй девиз куда эффективнее, ведь он заставляет вас каждый день делать что-то позитивное, одновременно принимая реальность того, что не все усилия могут быть успешными.
7. Будьте внимательны.
Внимательность к окружающему нас миру – это и вызов, и цель, и умение. Умение, которое всем нам стоит освоить. Это жизненный путь, позволяющий нам видеть, чувствовать и полностью задействовать ту силу, что кроется в каждом из нас – силу нашей человечности.
Ну как, вы готовы заняться обретением этого умения? Это просто, хоть и не очень легко. Старайтесь…
— Знать и понимать, что происходит вокруг вас в каждое мгновение, не желая, чтобы происходящее было иным.
— Наслаждаться каждым приятным моментом, не цепляясь за него, когда он завершится, а он завершится.
— Терпеть любую неприятную ситуацию, не боясь, что она останется с вами навсегда, ведь она не останется.
Сделайте все это частью вашей повседневной жизни, и вы обязательно измените то, как проживете остаток вашей жизни.
8. В любой ситуации старайтесь найти то, за что вам стоило бы быть благодарными.
Счастье не всегда делает нас благодарными, но благодарность всегда помогает нам улыбаться. Кто-то может посчитать эти слова очередным клише… Хотя это вовсе не так. Благодарность – основа всего, а счастье – всего лишь то невероятно приятное ощущение, когда ты живешь с сердцем, полным благодарности.
Но ведь выражать благодарность – это очень просто, разве не так? Почему же тогда она способна так существенно изменить нашу жизнь?
Да, может показаться, что быть благодарным – это просто, но, поверьте, нет ничего сложнее, чем оставаться благодарным даже тогда, когда жизнь нас разочаровывает. В том-то и проблема – ведь хорошая доза благодарности больше всего пригодилась бы нам тогда, когда мы чувствуем грусть и разочарование.
Что же нам делать? Если вы хотите быть благодарным, начните с того, что будьте на месте. Будьте здесь и сейчас, а не витайте в облаках. Вы не можете оценить свою жизнь должным образом, если даже толком не обращаете на нее внимания.
И кое-что еще – зачастую мы делаем наши теперешние ситуации намного хуже, когда начинаем раз за разом прокручиваем в своей голове неприятные сцены из прошлого: «Как, как она могла так со мною поступить?» Или раз за разом обдумываем все, что даже теоретически может пойти не так: «А что, если он начнет мне изменять?».
Поверьте, наша нынешняя ситуация редко бывает настолько сложной и напряженной, как нам кажется и какой мы ее делаем. И мы вполне способны с ней справиться, вооружившись стойкостью и благодарностью – если только сможем полностью оставаться в настоящем.
Когда наш разум погружается в прошлое или размышляет о будущем, мы должны стараться выдергивать себя из этих бесплодных размышлений, вместо этого концентрируясь на настоящем. А когда мы вернемся в реальный мир, мы должны просто принять реальность – такой, какая она есть.
Если мы постоянно отрицаем реальность и сражаемся с ней, однажды она может решить поквитаться с нами. Так не лучше ли принять ее такой, какая она есть, быть благодарным за то, что у нас есть, и в итоге обернуть ее себе на пользу – насколько это возможно?
Да, для этого нам понадобится постоянная практика, ведь благодарность склонна покидать нас, едва мы расстроимся. Но оно того стоит. Мы живем в реальном мире, который далеко не идеален, но даже в нем можно найти и добро, и красоту – если только мы захотим это увидеть.
В последнее время мы с Эйнджел научились куда легче справляться с жизненными трудностями. Вместо того, чтобы обдумывать, как нам не повезло, и в каком несправедливом мире мы живем, мы стараемся наполнить наши жизни благодарностью, используя ее, чтобы найти самородки надежды и радости в каждом шаге, который мы делаем на нашем жизненном пути.
9. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то еще – пусть этот человек станет центром вашей вселенной. Хотя бы ненадолго.
Я не раз говорил об этом, и скажу еще раз – во всех нас порой просыпается желание представить себя центром нашей вселенной, и рассматривать происходящее вокруг лишь с нашей точки зрения. Это может не лучшим образом повлиять на нашу жизнь: мы можем начать жалеть себя, когда не все идет так, как нам бы того хотелось, есть себя поедом, когда внезапно оказывается, что мы не идеальны. Или, к примеру, чувствовать себя одинокими и потерянными, когда у нас выдается плохой день или несколько.
Так что, когда я ловлю себя на мыслях о том, что весь мир ополчился против меня, я усиленно стараюсь хотя бы временно сместить фокус моего внимания со своих проблем на тех людей из моего окружения, которым я мог бы чем-то помочь.
Когда я помогаю другим – даже в мелочах – я вырываюсь из плена зацикленных мыслей, и не успеваю оглянуться, как жалость к себе, в которой я еще совсем недавно буквально купался, исчезла без следа. Трудно жалеть себя, когда обдумываешь, как помочь другу или коллеге. Трудно сомневаться в себе, когда главный вопрос дня – вовсе не то, достаточно ли я хорош, а то, как я (такой, как есть) могу поддержать и приободрить окружающих.
Думая о других вместо того, чтобы думать о себе, мы помогаем себе избавиться от чувства жалости к себе и неадекватности, что, в свою очередь, помогает нам двигаться по нашему жизненному пути, не будучи отягощенными всем этим лишним грузом. Это один из величайших парадоксов жизни: когда мы помогаем другим, мы помогаем и самим себе – причем едва ли не больше, чем объекту нашей помощи.
Так что, когда вы в следующий раз почувствуете, будто волны собственных проблем захлестывают вас с головой, постарайтесь переключить ваше внимание со своих проблем на проблемы тех, кто вас окружает. Вместо того, чтобы спрашивать себя: «Что со мной не так?», спросите: «Чем я могу им помочь?» Найдите кого-то, кому бы пригодилась ваша помощь, и сделайте ему предложение, от которого он не сможет отказаться. И поверьте – это поможет вам продолжить движение вперед сильнее, чем что-либо еще.
Мы с Эйнджел сообща наткнулись на этот способ выхода из безвыходных ситуаций более десяти лет назад, когда мы почти одновременно потеряли двух любимых людей.
И, поверьте, когда тебя накрывает чувство безысходности, и ты не чувствуешь, что у тебя остались силы идти вперед, когда ты чувствуешь себя ужасно, и барахтаешься в море жалости к самому себе, отыскать в себе хоть какую-то мотивацию очень и очень непросто.
Но мы начали делать по одному крохотному шажку каждый день, помогая другим – хотя бы просто очередной статьей в нашем блоге, где делились жизненными уроками и опытом, которые могли бы пригодиться другим. Вскоре мы поняли, что каждый такой поступок заставляет нас чувствовать себя немного лучше – и с каждым разом мы становились сильнее.
Когда этим утром я почувствовал, что меня раздирают на части внутренние противоречия, я вновь вспомнил об этом методе, и сделал очередной небольшой шаг навстречу другим. Я просто-напросто включил свой ноутбук, создал новый документ и написал в нем несколько предложений. Это действие настолько крохотно, что может показаться незначительным, но я мог бы его сделать, как бы плохо я себя ни чувствовал. И оно показало мне, что я могу сделать следующий шаг. А после еще один, еще и еще. Конечным результатом моих сегодняшних усилий стала как раз та статья, которую вы читаете прямо сейчас. И я искренне надеюсь, что она помогла вам – хотя бы немного.
А теперь – ваш черед. Что еще вы бы добавили к этому списку? Какой нелегкий жизненный урок помог вам продолжить двигаться вперед? Оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями.
По материалам сайта: Marcandangel.com
