10 упражнений для мозга, которые стимулируют развитие новых нервных соединений

В этих упражнениях задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Их систематическое выполнение стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки более крепкими, способствует …

Read More

Медитация: 3 техники, которые используют психологи

Для буддистов медитация – основа религиозных практик. Но это еще и эффективный способ преодоления психологического напряжения, стресса, смягчения сильных переживаний. Психологи взяли на вооружение медитативные техники. Представляем вам три из …

Read More

«Утренние страницы» изменили мою жизнь

Письменные практики входят в моду. И это неудивительно. Согласно исследованиям, они улучшают психологическое состояние, повышают иммунитет и коэффициент интеллекта, даже ускоряют заживление ран. Рассказываем, как можно наладить свою жизнь с …

Read More

7 техник визуализации

Визуализация — один из самых распространенных инструментов практической психологии. Несмотря на это, а может именно благодаря этому, многие весьма скептически настроены в отношении того, может ли она положительно влиять на …

Read More

Мечтать не вредно, а важно: 13 техник, чтобы фантазировать с пользой

Один из важнейших советов бизнес-тренеров таков – мечтайте. Выделяйте время на фантазии, безудержные и глупые. Только когда мы позволяем себе быть смелыми (хотя бы даже в мыслях) и выходить за …

Read More

Пять тибетцев и Трансерфинг реальности

«Трансерфинг реальности» — это возможность изменить реальность в соответствии со своей волей, не прибегая для этого к ритуалам, символам, жертвоприношениям и заговорам. Понимание глубинных и малоизученных свойств мироздания, связей между …

Read More

Письмо-освобождение: техника избавления от негатива

Как часто в нашей голове застревают негативные мысли, которые мешают не только заснуть, но и двигаться вперед к назначенной цели. А негативные эмоции поселяются в теле, создавая зажимы, блоки, вызывая …

Read More

4 способа включить свою интуицию

Интуиция дана всем с рождения. Только во время жизненных перипетий мы не обращаем внимания на неё. Эти способы помогут снова научиться слышать свой внутренний голос. Используйте свои сновидения Сны – …

Read More

Универсальная помощь для работы со страхами, виной, низкой самооценкой

Если вас мучают страхи, панические атаки, чувство вины перед кем-либо, вы можете попробовать эту несложную и увлекательную технику сделать самостоятельно. 1. Составьте список аргументов, оспаривающих логику вашего страха, чувства вины …

Read More