Даже когда мы думаем, что ничего не делаем, наш разум порождает мысли. Многие исследования доказали вред «мысленной жвачки». Предлагаем несложное упражнение, которое поможет остановить поток «смыслового шума». Руминация — «пережевывание» …
Read More
Большие нагрузки, огромный объем информации, завышенные требования — рано или поздно мозг начинает вскипать. Ему необходим отдых: для этого кому-то будет полезно погулять в тишине, кому-то — выплеснуть свои мысли …
Read More
Как часто в нашей голове застревают негативные мысли, которые мешают не только заснуть, но и двигаться вперед к назначенной цели. А негативные эмоции поселяются в теле, создавая зажимы, блоки, вызывая …
Read More
В йоге есть одно ценное упражнение, которое может делать каждый. Оно длится всего 2 минуты. И тут не нужны особые подготовка и физическая форма. Несмотря на свою простоту, это упражнение …
Read More
Как организовать мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей? Нужно научиться задавать себе правильные вопросы. Здесь пригодится японская методика кайдзен. Что отличает цель от мечты? Прежде всего — план. …
Read More
Каждый день мы сталкиваемся с людьми, которые хотят нас обмануть, ввести в заблуждение или как минимум сами заблуждаются. Одна ложь может быть совершенно безобидной, другая может привести к серьезным последствиям. …
Read More
Хотели бы вы уметь управлять своими эмоциями, быстро расслабляться и находить в себе силы решать проблемы, когда это необходимо? Хотите сэкономить на лекарственных препаратах и услугах психолога? Все это возможно, …
Read More
Не зря бабушки любят повторять: «Утро вечера мудренее.» Действительно, бытует такое мнение, что в любой сложной ситуации надо просто лечь спать. Однако о том, что делать, когда проснешься — умалчивается. …
Read More
Состояние автопилота, многозадачность, мысли о прошлом и будущем — эти техники обеспечили наше выживание. Но из-за них мы чувствуем себя несчастными. Автор новинки «Быть собой» Руби Уэкс знает: нам всем …
Read More
Ваши истинные цели знает только ваша Душа, которую в повседневной жизни люди не привыкли слушать. Как только она заявляет о своих желаниях слабым голосом, вы тут же говорите: «потом, сейчас …
Read More