Когда в отношениях с партнером мы начинаем замечать, что внимание к нам уже совсем не то, что раньше, и намечается разрыв, то нужно быть достаточно сильными, чтобы установить дистанцию и сосредоточиться на своем благополучии. Время учит нас очень многому. Например, тому, что внимания не требуют, а истинную и искреннюю любовь не подают, как милостыню.
Одна из наших основных потребностей — чувствовать себя любимыми, чувствовать признание окружающих (в особенности близких людей). В этом нет никаких сомнений. Так мы ощущаем свою сопричастность с обществом и развиваемся как личности, способные давать и дарить свою любовь.
Но главное, чтобы эта любовь и внимание были настоящими, искренними. Если кто-то не считается с нашим мнением, отворачивает лицо, когда его о чем-то просят, а вместо любви приносит нам свой эгоизм и чувство одиночества, то лучше всего отдалиться от такого человека. А для этого нужно допустить и принять такую реальность.
Тот, кто одержимо требует к себе внимания, когда у другой стороны уже нет интереса, не только не получит желаемого, но еще больше усилит свои страдания. Такой внутренний мир, где царят презрение и пустота, — это слишком грустная музыка, которую никто не заслуживает.
Нужно действовать с достоинством. Проявить внутреннюю силу: забыть о том, что чувствует сердце, и вспомнить о том, чего мы заслуживаем. Предлагаем вам немного поразмышлять над этим.
Внимания не требуют, его дарят добровольно
Не стоит рассматривать потребность во внимании как что-то негативное, как проявление незрелости личности, здесь важно прояснить некоторые аспекты. Всем людям необходимо внимание, а также внимание к себе. Любой вид человеческих отношений, будь то пара или семья, основывается на элементарных вещах: необходимость чувствовать признание и быть принятыми такими, какие мы есть.
- С самого детства здоровое, позитивное и достаточное внимание позволяет ребенку расти с чувством уверенности в себе.
- И когда во взрослой жизни мы сами выстраиваем с кем-то новые отношения, мы дарим этому человеку свое внимание и получаем его внимание взамен, таковы здоровые отношения.
Мы дарим свое внимание тем, кто нам небезразличен, потому что хотим проявить таким образом свою заботу и отдать лучшую часть себя. Это — особенный подарок. То есть мы приходим к выводу, что внимание имеет первостепенное значение во всех видах отношений между двумя или более людьми, связанными между собой.
Но иногда взаимность нарушается. Случается так, что кто-то очень для нас важный перестает нам давать эту эмоциональную основу для поддержания отношений, и это очень важный психологический и поведенческий аспект.
Наш внутренний ребенок, требующий к себе внимания, должен повзрослеть
Дети, которые не чувствуют к себе любви и бескорыстной привязанности, проявляющихся в терпении и мудрости взрослых, как правило, постоянно требуют недостающего им внимания.
- И делают они это весьма сложным образом: своим неадекватным поведением, иногда приступами гнева, иногда плачем.
- Очень часто, когда в детстве людям не хватает ласки, они и в зрелости чувствуют большую пустоту у себя внутри.
Эмоциональный недостаток из прошлого развивается и становится причиной заниженной самооценки. Именно поэтому людям в зрелом возрасте требуется кто-то еще, кто мог бы восполнить этот недостаток.
- Не все люди понимают, что внимания не требуют, если их больше не любят. В этом случае они должны восстановить свои душевные силы.
- Нет ничего более разрушительного для нас, чем настаивать на том, что уже не существует, чего просто нет. Это губительно и вредно как для психического, так и для физического здоровья. Так как внимания не требуют, его дают.
- Если вас больше не любят и уже нет надежды восстановить потерянную связь, то лучшим ответом и решением проблемы станет дистанция. Сделайте первый шаг к прощанию.
Как действовать, когда нас больше не любят
Мы знаем, что сказать «если тебя не любят, уходи» очень легко. «Не проси любви, не вымаливай внимание». Но как это сделать?
- Никто из нас не может вот так просто взять и разлюбить кого-то. Мы не в состоянии избавиться от воспоминаний и своего прошлого так же просто, как выбросить ненужный документ в корзину, потому что он «занимает лишнее место».
- Известно также, например, что эмоциональное разочарование или разрыв отношений с партнером влияет на наш мозг, как ожог.
Вторичная соматосенсорная кора головного мозга и островок (области мозга, связанные с болью) интерпретируют эти ситуации как травматические; отсюда и возникают трудности с тем, чтобы заканчивать какие-либо отношения и рвать связи.
Как преодолеть разрыв
- Первый шаг — это поддержание зрелой и честной беседы со своим партнером.
- Важно получить объяснение того, что произошло или происходит, и понять, есть ли надежда на восстановление потерянных отношений.
- Разрыв — это так или иначе страдание. Поэтому нужно осознавать, что должны пройти по меньшей мере 2 месяца прежде, чем рана заживет. Мы должны все это время помогать себе залечивать раны, восстанавливать силы и мужественно принимать то, что с нами случилось.
- Найдите поддержку у своих друзей, у семьи. Не зацикливайтесь на прошлом, стройте новые планы и ставьте перед собой новые цели как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Каждый день помните о том, чего вы стоите как личность. А для этого лучше всего сосредоточиться на собственной персоне. Займитесь самопознанием, делайте вещи, которые помогают вам расслабиться и позволяют хорошо себя чувствовать. Помните, внимания не требуют!
По материалам сайта: Steptohealth.ru
