В нашей жизни присутствуем много факторов, которые отнимают энергию, поэтому мы часто чувствуем усталость, сонливость, стресс. Часто откладываем важные дела “на потом” и единственное желание-это поспать и полежать.
Что же “съедает” нашу энергию?
1. Просмотр новостей, телепередач с разборками. Мы пропускаем всю негативную энергию через себя, они вызывают эмоции и реакции, который пагубно влияют на нас.
2. Вредная пища. Еда – это главный источник энергии. Даже некоторые продукты, которые входят в категорию “полезные”, закисляют организм, отнимают энергию и могут быть причиной страхов и злости. Постарайтесь почувствовать какая еда вызывает у вас дискомфорт и исключите ее из рациона.
3. Отсутствие движения. Всем известна знаменитая фраза “Движение – это жизнь”. Когда мы мало двигаемся, энергия “застревает”, происходит застой лимфы и тело засоряется. Уделяйте особое внимание здоровью позвоночника, именно он служит главным каналом для прохождения энергии.
4. Ссоры, пустые разговоры и сплетни, негативное мышление. Мы превращаем свою жизнь в круговорот реакций – эмоций и буквально сливаем энергию в негатив. Лучше всего направить свою энергию на действия, чтобы сделать свою жизнь такой, какую вы ходите. Благодарите за все события происходящие в вашей жизни! И обязательно медитируйте. Медитация приведет вас в баланс.
7. Отсутствие цели жизни. Если нет цели и дорожной карты, которая будет вести вас, то вы заблудитесь и постоянно будете искать выход и тратить свою драгоценную энергию.
Составьте два списка. Первый список того, что забирает ваши силы, что опустошает. Напишите, что вы чувствуете при этом и постарайтесь удалить из жизни триггеры. Второй список того, что вас наполняет и вдохновляет и внедряйте это шаг за шагом.
Делайте эту медитацию, она создает баланс двух полушарий мозга, делает ум спокойным и тихим, снимает напряжение с головы и делает мысли четкими и ясными.
- Сядьте с прямой спиной.
- На правой руке соедините большой палец и мизинец вместе;
- На левой руке – большой и безымянный.
- Поместите руки на уровне лица. Чувствуйте энергию между рук.
- Представьте, что из центра лба выходит зеленый луч. Держите его на протяжении всей медитации.
- И вибрируйте из сердечного центра про себя мантру “Онг Хар”.
- Выполняйте медитацию 11 минут.
- Сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд, выдох. Повторите еще 2 раза.
Юлия Волкова
По материалам сайта Yogajournal.ru
